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2019年四川成人高考考前减压方法(四种)

四川成人高考网 发布时间:2019-09-25 17:13:29

       2019年四川成人高考日益临近,由于报考成人高考的考生大部分是在职人员,所以基本上没多少时间复习,在考试前的一段时间便会进入疯狂的复习模式。很多考生表示自己很焦虑,复习效果不理想。在考试前学会放松心态,才能取得不错的成绩。下面介绍2019年四川成人高考考前减压方法,供大家参考。


2019年四川成人高考考前减压方法


      2019年四川成人高考考前减压方法(四种)


  一、注意力转移法


  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。


  二、运动休息法


  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。


  三、心理暗示法


  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。


  四、增强自信法


  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。


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