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2019年四川成人高考考前减压技巧

四川成人高考网 发布时间:2019-10-18 17:48:52

       随着成人高考的逼近,参加2019年四川成人高考的考生已经进入了最后的冲刺复习阶段,考生们的压力也一定越来越大。考生考前心态会直接影响考生的考试成绩,建议考生掌握2019年四川成人高考考前减压技巧。注意力转移法、运动休息法、心理暗示法和增强自信法都有助于考生减轻压力。


四川成人高考考前减压技巧


      2019年四川成人高考考前减压技巧


  一、注意力转移法


  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。


  二、运动休息法


  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。


  三、心理暗示法


  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。


  四、增强自信法


  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。


       三分天注定,七分靠打拼,学霸也不是天生的天才,任何成功的背后,都有不为人知的努力。不过对于我们自考中的大部分人来说,无傲天之资,又不想那么太太太过于努力,想要通过考试也不是不可能,考试技巧也是拿分的关键。建议考生注意临场心理调节。当你进入考场后切莫慌张,可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定自己的情绪。


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